العلاقة بين القوة الانفجارية للرجلين ودقة أداء مهارة التصويب أثناء القفز العالي لكرة اليد

مقدمة البحث وأهميته

يهدف التدريب الرياضي في لعبة كرة اليد إلى تطوير مكونات اللياقة البدنية اللازمة، من خلال تطبيق تمارين متخصصة تُعزز القدرات البدنية والمهارية للاعبين. هذا التدريب يُمكنهم من تحقيق أفضل أداء ينعكس إيجابيًا على الفريق ومستوى المنافسة.

يركز التدريب بشكل خاص على تحسين القفز العمودي للاعبين، باعتباره عنصرًا حاسمًا في فاعلية التصويب أثناء القفز في الهجمات. ويُعد تطوير القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين من العوامل الأساسية لتحقيق ذلك.

تشير الدراسات إلى وجود علاقة ارتباط واضحة بين تطوير القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين وزيادة ارتفاع القفز العمودي، مما يحسن دقة التصويب والفعالية الهجومية في كرة اليد.

مشكلة البحث

تركز هذه الدراسة على استكشاف أثر تمارين القوة مثل تمارين الأثقال وألعاب الضغط في تطوير القدرة الانفجارية للرجلين، وتأثير ذلك على تحسين مهارة التصويب أثناء القفز لدى لاعبي كرة اليد الشباب في منتخب جامعة الكتاب.

أهداف البحث

• تصميم تمارين بالأثقال وألعاب الضغط تهدف إلى تطوير القدرة الانفجارية للرجلين ومهارة التصويب أثناء القفز.
• تقييم تأثير هذه التمارين على الأداء البدني والمهاري للاعبي منتخب جامعة الكتاب الرياضي.

فرضيات البحث

1. تمارين الأثقال وألعاب الضغط تساهم بشكل إيجابي في تطوير القدرة الانفجارية للرجلين ومهارة التصويب أثناء القفز.
2. تمارين البليومتري (القفز المتكرر) أكثر فاعلية من تمارين الأثقال في تحسين القدرة الانفجارية ومهارة التصويب.

مجالات البحث

• المجال البشري: لاعبو كرة اليد الشباب في منتخب جامعة الكتاب الرياضي.
• المجال الزماني: فترة التدريب المحددة في الدراسة.
• المجال المكاني: ملعب جامعة الكتاب.

الإطار النظري والدراسات السابقة

القدرة الانفجارية

تعرف القدرة الانفجارية بأنها القدرة على إنتاج أقصى قوة في أقل زمن ممكن، وهي مهارة حيوية في الرياضات التي تتطلب حركات سريعة وقوية مثل كرة اليد. وتُعتبر تدريبات الأثقال وألعاب الضغط من الأساليب الفعالة لتطوير هذه القدرة.

أهم الدراسات السابقة

تُبرز دراسة حسن علي كريم (2002) تأثير تدريبات الأثقال والبليومتري في تنمية القوة الانفجارية لعضلات الرجلين وتطوير مهارات التصويب في كرة اليد، حيث أظهرت الدراسة أفضلية تدريبات البليومتري في بعض الجوانب.

أما دراسة محمد صالح محمد (1995) فقد أثبتت فعالية منهج تدريبي بالأثقال في تحسين القوة العضلية وبعض المهارات الهجومية في كرة اليد، مع تأكيد تفوق المجموعة التي استخدمت تمارين الأثقال على المجموعة الضابطة.

الخاتمة

تُبرز هذه الدراسات أهمية تمارين القوة المتنوعة مثل الأثقال وألعاب الضغط والبليومتري في تطوير الأداء الرياضي لدى لاعبي كرة اليد الشباب، خصوصًا في تعزيز القدرة الانفجارية للرجلين وتحسين مهارة التصويب أثناء القفز، مما يساهم في رفع كفاءة الأداء الهجومي للفريق.

ان كنت تبحث على الجانب العلمي بشكل وورد او pdf 

يرجى تحميل الملف من هنا اضغط هنا للتحميل